Comida que ayuda a mantener tu cabello sano

Artur Kierach
04.07.2020

Las causas de pérdida de cabello varían desde el estrés, antecedentes genéticos, problemas hormonales, y estas son solo algunas posibles opciones. No podemos influenciar en alguna de ellas (por ejemplo: Factores genéticos), las otras pueden ser tratadas efectivamente, pero hay tambien algunos que se eliminar por sí mismos, por ejemplo, con una dieta apropiada. Asi, la forma en la que comes tiene un gran impacto en tu salud y en las condiciones generales de tu cuerpo. ¡De esta forma, un mayor control sobre los productos que consumes es una de las cosas que puede hacer sin siquiera salir de cada- preferiblemente de inmediato!

Nutrición consciente

Comer alimentes ricos en nutrientes siente un gran impacto en la condición de tu cabello. Para evitar una mayor caída de cabello y mejorar la calidad, mejora tu dieta con nueces, mandarinas, salmón y huevos. Las nueces constituyen una excelente fuente de selenio y este mineral potencia el crecimiento capilar. El límite de selenio recomendado para la dieta de un adulto es de 400 microgramos, y una sola nuez ofrece alrededor de 68-91 microgramos de este componente tan valioso para tu cabello. Vitamina C (Puede ser encontrada, por ejemplo, en mandarinas) tambien juega un rol vital en nuestra dieta. Esta hace mas fácil para nuestros cuerpos que absorba hierro, el cual no se escapa de influenciar en tu cabello tampoco. Dentro de otros alimentos, fuentes ricas en hierro puedes incluir carne roja y espinacas. Si la pérdida de cabello es causada por la inflamación, fuentes de omega 3 ácidos grasos tienes el salmón, nueces, semillas de chía o lino pueden ser útiles. Huevos, los cuales están llenos de biotina y vitamina B, tambien potencian la condición de tu cabello. Los huevos influencian grandemente en un mejor crecimiento del cabello, ya que ellos le dan brillo y lo hacen mas fuerte. Para quienes no pueden consumir huevos, deberían encontrar otra fuente de biotina como por ejemplo almendras, aguacate/avocado o salmón ya mencionado.

#MalDíaDeCabello #BadHairDay

Si estas usando redes sociales, debes haber pasado a través del popular hashtag o etiqueta #MalDíaDeCabello #BadHairDay al menos una vez. Esto es exactamente la dieta incorrecta la razón del “mal día” de tu cabello. Comida nada saludable puede hacer tu cabello grasoso o lucir poco sano al primer vistazo. Si esto no se cambia pronto, el cabello se convierte en más frágil, termina separándose y finalmente cayéndose. Para mejorar esta condición de tu cabello, introduce nuevos hábitos de alimenticios y come productos llenos de minerales valiosos.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Polityce prywatności.